Entraînements
Contents
Entraînements Adulte
Natation 
A la piscine Montbauron
Lundi
- 20h-21h : Niveau 1 – Une ligne d’eau
- 21h-22h : Niveau 2 – Deux lignes d’eau
Mardi
- 20h-21h15 : Niveau 2 – Une ligne d’eau
- 21h15-22h30 : Niveau 1 – Une ligne d’eau
Mercredi
- 7h-8h : Tous niveaux – Deux lignes d’eau
Jeudi
- 20h-21h : Niveau 2 – Une ligne d’eau
- 21h-22h : Niveau 1 – Deux lignes d’eau
Samedi
- 18h-19h : Niveau 1 – Trois lignes d’eau
- 19h-20h : Niveau 2 – Trois lignes d’eau
Niveau 1 : Nageurs en plus de 1min45 sur un 100m en bassin de 50m
Niveau 2 : Nageurs en moins de 1min45 sur un 100m en bassin de 50m
Aucune mise à l’eau n’est autorisée avant l’horaire officiel de début de séance et sans la présence d’un coach.
Vélo ![vélo]()
Lieu de rendez-vous : Place Alexandre 1er à Versailles, le dimanche (en dehors des congés scolaires d’été), 3 groupes de niveau
Heure : 9h30 du matin, horaire variable selon les périodes de l’année
Durée : entre 1h30 et 4h selon les groupes et les périodes
Course à pied 
Au stade Montbauron, sur piste
Mercredi 19h15 à 20h30
Le samedi, rendez-vous au stade de Porchefontaine pour une sortie en nature à partir de 9h30. Au cœur de la forêt de Porchefontaine, cadre idyllique pour une sortie d’endurance avec quelques belles côtes qui feront monter les pulsations.
Entraînements Jeunes
Natation
A la piscine Montbauron, les jeunes ont les créneaux suivants:
Lundi de 20h à 21h
Mercredi de 7h à 8h
Jeudi de 20h à 21h
Samedi de 18h à 19h
Il est souhaitable d’arriver toujours quelques minutes avant le début officiel de la séance, pour un échauffement à sec.
Vélo ![vélo]()
Planning modulable selon la météo, pour raisons de sécurité
Séances VTT :
- Le mercredi de 14h à 15h30 (8/11 ans)
- Le samedi de 14h30 à 17h (12/17 ans)
Le rendez-vous pour les séances VTT a lieu devant le Gymnase Montbauron 1.
Prévoir une chambre à air et de l’eau, casque obligatoire !
Course à pied 
- Le mercredi de 18h30 à 19h15 (10/12 ans)
- Le mercredi de 19h15 à 20h30 (13/17 ans)
Toutes les séances de course à pied ont lieu au stade Montbauron avec Gabriel.
Compétitions ![médaille]()
Participation à 3 courses au minimum, à choisir parmi les 10 à 12 proposées annuellement par les coachs (coordination par Thibaut).