Voici les créneaux d’entrainement pour la saison 2021/2022.

Entraînements Adultes

Natation 🏊‍♂️

A la piscine Montbauron

Lundi

  • 20h-21h : Niveau 1 – Une ligne d’eau (Romain/Charlotte)
  • 21h-22h : Niveau 2 – Deux lignes d’eau (Romain/Charlotte)

Mardi

  • 20h-21h15 : Niveau 2 – Une ligne d’eau (Denis)
  • 21h15-22h30 : Niveau 1 – Une ligne d’eau (Denis)

Mercredi

  • 7h-8h : Tous niveaux – Deux lignes d’eau (Romain)

Jeudi

  • 20h-21h : Niveau 2 – Une ligne d’eau (Charlotte)
  • 21h-22h : Niveau 1 – Deux lignes d’eau (Charlotte)

Samedi

  • 18h-19h : Niveau 1 – Trois lignes d’eau (Philippe)
  • 19h-20h : Niveau 2 – Trois lignes d’eau (Philippe)

Niveau 1 : Nageurs en plus de 1min45 sur un 100m en bassin de 50m

Niveau 2 : Nageurs en moins de 1min45 sur un 100m en bassin de 50m

Aucune mise à l’eau n’est autorisée avant l’horaire officiel de début de séance et sans la présence d’un coach.

Vélo 🚴‍♀️

Lieu de rendez-vous : Place Alexandre 1er à Versailles, le dimanche (en dehors des congés scolaires d’été), 3 groupes de niveau
Heure : 9h30 du matin, horaire variable selon les périodes de l’année
Durée : entre 1h30 et 4h selon les groupes et les périodes

Course à pied 🏃

Au stade Montbauron, sur piste Mercredi 18h45 à 20h15 avec Basile

Le samedi et/ou le dimanche selon les semaines, rendez-vous au stade de Porchefontaine pour une sortie en nature à partir de 9h30 avec Dimitri. Au cœur de la forêt de Porchefontaine, cadre idyllique pour une sortie d’endurance avec quelques belles côtes qui feront monter les pulsations.

Entraînements Adultes (débutants, reprise sportive)

  • Course-Marche le jeudi de 19h30 à 20h30 au stade Montbauron, piste nature (Valérie/Véronique)
  • Stretching le vendredi de 19h à 20h (Valérie)
    • Salle Pougault au stade Porchefontaine (53 rue Rémont)
  • VTT-Vélo le samedi de 14h à 15h (Valérie/Véronique)
    • Forêt de Porchefontaine (53 rue Rémont)
  • Natation le samedi de 19h à 20h (Valérie/Véronique)
    • Piscine Montbauron

Entraînements Minimes Cadets Juniors (13 ans à 19 ans)

Natation 🏊‍♂️

A la piscine Montbauron, les jeunes ont les créneaux suivants:

  • Lundi de 20h à 21h (Romain/Charlotte)
  • Mardi de 20h à 21h15 (Denis) – Créneau en commun avec les adultes Niveau 2: réservé aux nageurs en moins de 1min45 sur 100m en bassin de 50m. Possibilité de nager de 21h15 à 22h30 pour les nageurs en plus de 1min45 sur 100m.
  • Mercredi de 7h à 8h (Romain)
  • Jeudi de 20h à 21h (Charlotte)
  • Samedi de 18h à 19h (Vincent)

Il est souhaitable d’arriver toujours quelques minutes avant le début officiel de la séance, pour un échauffement à sec.

Vélo 🚴‍♀️

Planning modulable selon la météo, pour raisons de sécurité

  • Le mercredi de 15h30 à 17h – Direction des sports, Porchefontaine – (Vincent)
  • Le dimanche de 10h à 12h30 – Place Alexandre 1er – (Vincent)

Les séances « Porchefontaine » ont lieu sur le parking de la direction des sports de Versailles, au 63 rue Rémont à Versailles

Pour les séances « Place Alexandre 1er », rendez-vous place Alexandre 1er à Versailles.

Prévoir une chambre à air et de l’eau, casque obligatoire !

Course à pied 🏃

  • Le mercredi de 18h à 19h15 – Stade Montbauron – (Vincent)
  • Le samedi de 15h30 à 17h – Stade Montbauron – (Vincent)

Compétitions 🏆

Participation recommandée à 3 courses au minimum dans la saison, proposées par les coachs.

Ecole de triathlon (7 à 12 ans)

Natation 🏊‍♂️

  • Le samedi de 18h à 19h (Vincent)

La séance a lieu à la piscine Montbauron

Vélo / Course à pied 🚴‍♀️ 🏃‍♂️

  • Le mercredi de 14h à 15h30 (Vincent)

La séance a lieu sur le parking de la direction des sports, au 63 rue Rémont à Versailles