Entraînements Adulte

Natation nageur

A la piscine Montbauron

Lundi

  • 20h-21h : Niveau 1 – Une ligne d’eau
  • 21h-22h : Niveau 2 – Deux lignes d’eau

Mardi

  • 20h-21h15 : Niveau 2 – Une ligne d’eau
  • 21h15-22h30 : Niveau 1 – Une ligne d’eau

Mercredi

  • 7h-8h : Tous niveaux – Deux lignes d’eau

Samedi

  • 18h-19h : Niveau 1 – Trois lignes d’eau
  • 19h-20h : Niveau 2 – Trois lignes d’eau

Niveau 1 : Nageurs en plus de 1min45 sur un 100m en bassin de 50m

Niveau 2 : Nageurs en moins de 1min45 sur un 100m en bassin de 50m

Pour les autres créneaux, nous sommes en cours de recrutements d’entraîneurs pour pouvoir les assurer.

Aucune mise à l’eau n’est autorisée avant l’horaire officiel de début de séance et sans la présence d’un coach.

Vélo  vélo

Lieu de rendez-vous : Place Alexandre 1er à Versailles, le dimanche (en dehors des congés scolaires d’été), 3 groupes de niveau
Heure : 8h30 du matin, horaire variable selon les périodes de l’année
Durée : entre 1h30 et 4h selon les groupes et les périodes

Course à pied   coureur

Au stade Montbauron, sur piste

Mercredi 19h30 à 20h 

Le samedi, rendez-vous au stade de Porchefontaine pour une sortie en nature à partir de 9h30. Au cœur de la forêt de Porchefontaine, cadre idyllique pour une sortie d’endurance avec quelques belles côtes qui feront monter les pulsations.

Entraînements Jeunes

Natation nageur

A la piscine Montbauron, les jeunes ont les créneaux suivants:

Lundi de 20h à 21h,  à partir du 25 septembre 2017
Mercredi de 7h à 8h
 , à partir du 20 septembre 2017
Jeudi de 20h à 21h , à partir du 21 septembre 2017
Samedi de 18h à 19h ,  à partir du 7 octobre 2017

Il est souhaitable d’arriver toujours quelques minutes avant le début officiel de la séance, pour un échauffement à sec.

Vélo  vélo

Planning modulable selon la météo, pour raisons de sécurité

Séance VTT le mercredi de 14h30 à 16h15 (2 groupes 9/12 ans et 13/16 ans), à partir du 20 septembre 2017

Le rendez-vous pour les séances VTT a lieu devant le Gymnase Montbauron. Prévoir une chambre à air et de l’eau, casque obligatoire !

Course à pied   coureur

Mercredi de 18h30 à 19h15, à partir du 20 septembre 2017

Toutes les séances de course à pied ont lieu au stade Montbauron.

Compétitions  médaille

Participation obligatoire à 3 courses au minimum, à choisir parmi les 10 à 12 proposées annuellement par les coachs.