Voici les créneaux d’entrainement pour la saison 2022/2023.

Entraînements Adultes

Natation 🏊‍♂️

A la piscine Montbauron

Lundi

  • 20h-21h : Niveau 1 – Une ligne d’eau (Vincent)
  • 21h-22h : Niveau 2 – Deux lignes d’eau (Vincent)

Mardi

  • 20h-21h15 : Niveau 2 – Une ligne d’eau (Vincent)
  • 21h15-22h30 : Niveau 1 – Une ligne d’eau (Vincent)

Mercredi

  • 7h-8h : Tous niveaux – Deux lignes d’eau (Romain)

Jeudi

  • 20h-21h : Niveau 2 – Une ligne d’eau (Vincent)
  • 21h-22h : Niveau 1 – Deux lignes d’eau (Vincent)

Samedi

  • 18h-19h : Niveau 1 – Trois lignes d’eau (Philippe)
  • 19h-20h : Niveau 2 – Trois lignes d’eau (Philippe)

Niveau 1 : Nageurs en plus de 1min45 sur des séries de 100m

Niveau 2 : Nageurs capables de tenir des séries de 100m en moins de 1min45 

Aucune mise à l’eau n’est autorisée avant l’horaire officiel de début de séance et sans la présence d’un coach.

Vélo 🚴‍♀️

Lieu de rendez-vous : Parvis de l’hôtel de Ville à Versailles, le dimanche (en dehors des congés scolaires d’été), 3 groupes de niveau
Heure : 9h00 du matin, horaire variable selon les périodes de l’année, confirmée via la lettre hebdomadaire d’entraînement
Durée : entre 1h30 et 4h selon les groupes et les périodes

Course à pied 🏃

Au stade Montbauron, sur piste Mercredi 19h à 20h30 avec Basile

Le samedi et/ou le dimanche selon les semaines, rendez-vous au stade de Porchefontaine pour une sortie en nature de 9h30 à 11h00. Au cœur de la forêt de Porchefontaine, cadre idyllique pour une sortie d’endurance avec quelques belles côtes qui feront monter les pulsations.

Entraînements Adultes (débutants, reprise sportive)

  • Course-Marche le jeudi de 19h30 à 20h30 au stade Montbauron, piste nature (Valérie/Véronique)
  • Stretching le 1er vendredi de chaque mois de 19h à 20h (Valérie)
    • Salle Pougault au stade Porchefontaine (53 rue Rémont)
  • VTT-Vélo le samedi de 14h à 15h (Valérie/Véronique)
    • Forêt de Porchefontaine (53 rue Rémont)
  • Natation le samedi de 19h à 20h (Valérie/Véronique)
    • Piscine Montbauron

Entraînements Minimes Cadets Juniors (13 ans à 19 ans)

Natation 🏊‍♂️

A la piscine Montbauron, les jeunes ont les créneaux suivants:

  • Lundi de 20h à 21h (Vincent)
  • Mardi de 20h à 21h15 (Vincent) – Créneau en commun avec les adultes Niveau 2: réservé aux nageurs en moins de 1min45 sur 100m en bassin de 50m. Possibilité de nager de 21h15 à 22h30 pour les nageurs en plus de 1min45 sur 100m.
  • Mercredi de 7h à 8h (Romain)
  • Jeudi de 20h à 21h (Vincent)
  • Samedi de 18h à 19h (Vincent)

Il est souhaitable d’arriver toujours quelques minutes avant le début officiel de la séance, pour un échauffement à sec.

Vélo 🚴‍♀️

Planning modulable selon la météo, pour raisons de sécurité

  • Le mercredi de 15h30 à 17h – Direction des sports, Porchefontaine – (Vincent)
  • Le dimanche
    • Jusqu’à mars : sortie encadrée UNE FOIS PAR MOIS, avec le groupe 4 des adultes, rdv 9h sur le parvis de la mairie. L’entraîneur informera les jeunes de la date de sortie encadrée dans le mois. 
    • A partir de mars : Séance enchaînement (vélo de route/course à pied). Rendez-vous à 10h sur le parking de la piscine Montbauron.

Les séances « Porchefontaine » ont lieu sur le parking de la direction des sports de Versailles, au 63 rue Rémont à Versailles

Prévoir une chambre à air et de l’eau, casque obligatoire !

Course à pied 🏃

  • Le mercredi de 18h à 19h15 – Stade Montbauron – (Vincent)
  • Le samedi de 15h30 à 17h – Stade Montbauron – (Vincent) – RDV sur le parking de la piscine

Compétitions 🏆

Participation recommandée à 3 courses au minimum dans la saison, proposées par les coachs.

Ecole de triathlon (7 à 12 ans)

Natation 🏊‍♂️

  • Le samedi de 18h à 19h (Vincent)

La séance a lieu à la piscine Montbauron

Vélo / Course à pied 🚴‍♀️ 🏃‍♂️

  • Le mercredi de 14h à 15h30 (Vincent)

La séance a lieu sur le parking de la direction des sports, au 63 rue Rémont à Versailles